Masaje: Técnicas y maniobras del masaje
В предыдущих статьях мы рассказывали о том, что такое массаж , его истории , видах и классификации .
В этой новой части мы подробно объясним основные техники массажа , как они применяются и какую пользу они приносят.
Maniobras básicas del masaje
En la escuela clásica del masaje se reconocen cuatro maniobras principales, junto con algunas variantes complementarias:
1. Effleurage (pases o deslizamientos)
Es el movimiento más suave y básico del masaje. Consiste en deslizar la mano sobre la piel con una presión ligera y constante, en dirección centrípeta (hacia el corazón).
Mejora la circulación sanguínea y linfática.
Relaja la musculatura superficial.
Prepara los tejidos para maniobras más intensas.
Variantes:
Plano: la palma entera se adhiere a la piel y se desliza suavemente.
Abrazante continuo: se rodea la extremidad (por ejemplo, la pierna) y se realizan movimientos ascendentes.
Abrazante intermitente: la presión varía rítmicamente, generando un efecto pulsante.
2. Fricción (frotamiento profundo)
Implica movimientos cortos y enérgicos, con presión firme, ejecutados con la palma, los nudillos o las falanges.
Favorece la absorción de líquidos.
Ayuda a eliminar adherencias y rigideces.
Genera calor local y estimula la irrigación.
Variantes:
En peine: con las falanges de los dedos.
En rastrillo: con las yemas separadas.
En pinza: atrapando el tejido entre el pulgar y los demás dedos.
3. Amasamiento (petrissage)
Se trata de comprimir, elevar y soltar la masa muscular de forma rítmica, alternando la presión de las manos.
Relaja la musculatura profunda.
Estimula la nutrición de los tejidos.
Mejora la elasticidad y la movilidad.
Tipos de amasamiento:
Continuo: las manos trabajan en direcciones opuestas, sin interrupción.
Discontinuo: los movimientos son más cortos y con pausas perceptibles.
4. Golpeteos y vibraciones
Son maniobras rítmicas de percusión y oscilación sobre los tejidos.
Estimulan la contracción muscular.
Actúan sobre el sistema nervioso, generando un efecto tonificante o relajante.
Se aplican con los bordes de la mano, los puños o las yemas de los dedos.
Ejemplos:
Palmoteo: con la palma relajada.
Percusión digital o con puño: golpes cortos y secos.
Vibración continua: la mano permanece en contacto con la piel y transmite un temblor constante.
Vibración intermitente: la mano se eleva y vuelve a posarse rápidamente.
Maniobras complementarias
Además de las básicas, existen otras técnicas que enriquecen la sesión de masaje:
Masaje con ventosas (cupping): crea vacío sobre la piel para estimular la circulación.
Masaje con piedras calientes (stone massage): combina calor y presión para relajar profundamente.
Masaje con miel o aceites herbales: utilizado en tradiciones orientales por su efecto desintoxicante.
Masaje puntual o acupresión: estimula puntos específicos de energía.
Beneficios de una técnica bien aplicada
La elección de la maniobra depende del objetivo del masaje: relajación, recuperación deportiva, tratamiento estético o alivio terapéutico. Un profesional combina diferentes técnicas para:
Reducir el dolor y la tensión.
Mejorar la circulación.
Favorecer la regeneración muscular.
Inducir un estado de calma y bienestar integral.
Conclusión
Технические специалисты не заинтересованы в этой новой практике. Каждое оборудование имеет дополнительное назначение, и традиционное применение обеспечивает простую массу от настоящего оздоровительного лечения.
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